30 burpees pra abrir a pestana
mais uns quantos exercícios de caca para recuperar o folêgo (skipping alto e etc.)
e charannnnn
15 flexões
seguidas de
140miles (a profe é americana) em sprint
x 10
ou seja,
150 flexões
20 voltas a sprintar
escusado será dizer que à terceira volta as 15 flexões tinham passado para 12 e eu já só sprintava de braços pra baixo, tal não eram as dores de ter os braços em posição de corrida. demorei cerca de 16min a fazer aquilo tudo! fui a penúltima a acabar xD
(e ah! como era a primeira vez que fazia crossfit, a profe foi simpática e disse que não precisava de fazer flexões a sério, tive que fazer uma coisa parecida com o final dos burpees - não me sei explicar melhor, mas sei que custava na mesma! =P)
hoje?
pensei que estaria pior, mas apesar de dorida, consegui pentear-me sem parecer ridícula! e atendo o telefone sem problemas!
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