crossfit - parte III

aquela parte em que eu disse que não tinha muitas dores?

ESQUEÇAM!

pelo boca morre o peixe e, ontem à noite, já parecia uma velha a descer escadas!!!

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crossfit - parte II

vá, tive sorte, aparentemente, ontem foi um treino fraco.

30 burpees pra abrir a pestana
mais uns quantos exercícios de caca para recuperar o folêgo (skipping alto e etc.)

e charannnnn

15 flexões
seguidas de
140miles (a profe é americana) em sprint

x 10

ou seja,

150 flexões
20 voltas a sprintar

escusado será dizer que à terceira volta as 15 flexões tinham passado para 12 e eu já só sprintava de braços pra baixo, tal não eram as dores de ter os braços em posição de corrida. demorei cerca de 16min a fazer aquilo tudo! fui a penúltima a acabar xD
(e ah! como era a primeira vez que fazia crossfit, a profe foi simpática e disse que não precisava de fazer flexões a sério, tive que fazer uma coisa parecida com o final dos burpees - não me sei explicar melhor, mas sei que custava na mesma! =P)

hoje?

pensei que estaria pior, mas apesar de dorida, consegui pentear-me sem parecer ridícula! e atendo o telefone sem problemas!

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hoje vou experimentar crossfit

se amanhã não der sinais de vida, já sabem... fiquei de cama e a tentar levantar-me!

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